For dig, som stadig bærer fortiden i musklerne, i vejrtrækningen og i uroen indeni.
Kroppen husker det, du har overlevet
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) er en kropsbaseret metode der hjælper kroppen med at slippe gamle spændinger og reaktioner, som stammer fra følelsesmæssig utryghed, stress og traumer.
Hvad forsøger din krop at fortælle dig?
Mange går rundt med spændinger, uro eller følelsen af at være konstant “på vagt” uden at vide hvorfor. Når kroppen er fanget i en tilstand af alarm, kan det vise sig som både fysiske, psykiske og følelsesmæssige symptomer.
Du er ikke forkert – din krop reagerer præcis, som den er skabt til.
Det er ikke meningen, at din krop skal:
Vågne med spændt nakke og ømme skuldre
Være i beredskab når du er alene
Trække vejret hurtigt og overfladisk
Bære på kronisk træthed
Reagere voldsomt på små konflikter
Føles som et sted, du helst vil væk fra
Det er ikke dig, der er noget galt med.
Det er kroppen, der stadig husker dét, du har overlevet.
Med TRE® begynder du at give kroppen et trygt og afslappet liv.
Det får du ud af en TRE® Workshop
Forløst spænding. Dybere kropskontakt. Mere ro og handlekraft i hverdagen.
TRE® Fundament - Workshop:
TRE Fundament er for dig, der oplever uro, spændinger og udmattelse – og måske ikke helt ved, hvorfor. Du har svært ved at sove, føler dig drænet eller fanget i kroppen. Her lærer du at bruge TRE som redskab til at slippe fysisk og følelsesmæssig stress. Du får en grundlæggende forståelse for kroppens reaktioner og bliver trygt guidet gennem øvelserne, så du i dit eget tempo kan begynde at regulere nervesystemet og mærke dig selv tydeligere.
TRE® Overbygning - Workshop:
Overbygningen er for dig, der allerede har erfaring med TRE og ønsker at styrke forbindelsen til kroppen og integrere metoden mere aktivt i din hverdag. Her arbejder vi med at identificere og slippe gamle forsvarsmønstre, genskabe kontakten til grænser og behov, og træne din evne til at stå stærkere i dig selv. Du vil opleve, hvordan TRE ikke bare skaber ro – men også giver adgang til handlekraft, frihed og følelsen af at kunne tage din plads i livet.
Udtalelser
Se hvad tidligere deltagere siger..
"Kæmpe ros herfra"
Det føles, som om kurset er indtalt til netop mig, og jeg kan sidde og nikke genkende til rigtig mange aspekter som fysiske smerter og psykiske “skader” som mangler forløsning. Jeg glæder mig som et lille barn til at prøve det af på kroppen også, og selvom jeg forstår det kan tage lidt tid før kroppen begynder at forløse, så har jeg alligevel store forventninger til det. Hver gang jeg arbejder med Mille, tager jeg et stort, målrettet og sikkert skridt henimod et bedre liv.
Kæmpe ros herfra.
- Helena/Heart of Passion
"1000 stjerner fra mig"
Mille er den skønneste og mest empatiske menneske jeg har mødt. Jeg følte mig totalt hørt, set og anerkendt for det jeg kom med i bagagen.TRE er en fantastisk metode til at slippe de traumer som kroppen har holdt på i mange år og jeg følte mig befriet for en masse spændinger da jeg gik og jeg sov fantastisk.Mille underviser på en let og humoristisk måde og jeg følte mig fuldstændig tryg i at lave TRE.Kan virkelig anbefale en workshop hos Mille hvis du vil blive klogere på dig selv og de barndoms oplevelser du har med dig.1000 stjerner fra mig
- Jeanett
"Kæmpe stor anbefaling"
Mille er en super dygtig formidler. Hun formår at skabe nogle trygge rammer så både krop og sind kan slappe af. Jeg har i weekenden lige været på hendes TRE overbygning hvor vi lærte nogle nye teknikker, til at få kroppen til at ryste. Og jeg glæder mig vildt til at udforske det herhjemme. Al den viden hun kommer med, gør at jeg bedre forstår, hvad det er der sker i min krop, både når den er i alarm beredskab men også hvad der sker I kroppen når jeg laver TRE og det gør for mig en kæmpe forskel, så min krop bedre kan arbejde med. Kæmpe stor anbefaling af Barndomskriger herfra
- Caroliva
"Fantastiske menneskelige rammer"
Denne workshop lærte mig, at jeg er okay. På trods af al mit lort og alle mine svære følelser. Jeg oplevede, at Barndomskriger teamet tog sig virkeligt godt af mig og os alle. Jeg har aldrig været vant til at blive hverken støttet, lyttet til eller fået omsorg, så på den måde var det fantastiske menneskelige rammer at være i. Workshoppen lærte mig, at jeg kan komme endnu længere ved at igangsætte kroppens egne iboende selvhelbredende kræfter på denne måde ved hjælp af TRE®.
- Kirsten Jørgensen
"Mille er så passioneret og dygtig"
Jeg er SÅ taknemmelig for Milles fantastiske undervisning i TRE®. Jeg har allerede oplevet stor positiv effekt og Mille er så passioneret og dygtig. Vi har haft sådan en hyggelig weekend. Dejligt at blive undervist med andre Barndomskrigere hvor man møder mennesker i samme båd. Samtidig er det en gave, at lære om kroppens muligheder for selvhelbredelse…
- Helle Mie Østergaard
"Min skepsis blev hurtigt gjort til skamme."
Jeg var blevet anbefalet et møde med Mille Dalsgård af min kæreste, efter jeg i flere år, har givet udtryk for at have noget i ”Bagagen”. Så med ønsket om at afdække og forstå mine til tider uheldige adfærdsmønstre og ”bagage” tilmeldte jeg mig denne Workshop. Med en god portion skepsis og en følelse af at det ikke var så ”mandeagtigt” mødte jeg op. Min skepsis blev hurtigt gjort til skamme. Milles viden og næste kærlighed var overraskende, jeg kan kun ærgre mig over ikke at have gjort det før…
- Thor
Kommende TRE® Workshops 2025
Sjælland - Rødovre
TRE® Overbygning: 12 pladser tilbage
For dig, der er ny i arbejdet med kroppen
📅 Hvornår: 13-14. september 2025
⏱️ Tidspunkt: 9-16 begge dage
💰 Pris: 4.500 kr.
Jylland - Hinnerup
TRE® Overbygning: 12 pladser tilbage
For dig, der er ny i arbejdet med kroppen
📅 Hvornår: 6-7. september 2025
⏱️ Tidspunkt: 9-16 begge dage
💰 Pris: 4.500 kr.
Spørgsmål?
Find svar på dine spørgsmål herunder.
Hvad får jeg egentlig ud af at deltage i en TRE® Workshop?
Du får et trygt rum, hvor du kan begynde at slippe den indre uro og spænding, som din krop har båret på alt for længe. Du lærer at arbejde med – i stedet for imod – din krop.
Det betyder:
• Mere ro i nervesystemet
• Bedre kontakt til dine grænser og behov
• Mindre tankemylder og følelsen af overansvar
• En konkret metode til selvregulering og forløsning, du kan tage med dig hjem og bruge igen og igen
TRE giver dig ikke kun indsigt – det giver dig forankring. I din krop, i din styrke, i dig selv.
Skal jeg have erfaring med TRE® for at deltage?
Nej. TRE Fundament er skabt til begyndere og dig, der aldrig har prøvet TRE før. Du bliver trygt guidet gennem hele processen og bestemmer selv tempoet. Overbygning er for dig, der har arbejdet med TRE før – enten i en workshop eller på egen hånd.
Kan man blive overvældet af øvelserne?
TRE er en nænsom metode, og du lærer at lytte til din krop og justere øvelserne, så det aldrig bliver for meget. Du er i trygge hænder hele vejen, og vi sørger for, at du føler dig støttet og mødt.
Kan jeg deltage, hvis jeg har psykiske eller fysiske diagnoser?
I mange tilfælde, ja – TRE kan være hjælpsomt ved bl.a. angst, stress og traumer. Har du specifikke diagnoser, er du velkommen til at skrive til os på [email protected], så vurderer vi sammen, om TRE er det rette for dig.
Hvad er forskellen på Fundament og Overbygning?
Fundament introducerer dig til TRE og hjælper dig med at regulere dit nervesystem og forstå kroppens signaler. Overbygning bygger videre med mere selvstændig praksis og fokus på grænsesætning, integration og følelsesmæssig forløsning.
Hvordan tilmelder jeg mig og kan jeg betale i rater?
Du tilmelder dig direkte her på siden. Der er kun 12 pladser pr. hold. Du kan betale hele beløbet med det samme eller dele betalingen op i 2 eller 3 rater – helt uden ekstra gebyr.